take a deep breath
深深呼吸，以缓解情绪或焦虑
口语·缓解紧张
英文释义
to calm down or relax, especially in a stressful or difficult situation
例句
Before the big exam, I told myself to take a deep breath and relax.
典故来源
直接源于深呼吸的生理动作，用于缓解紧张或焦虑情绪，是常见的生活建议。