in a rut
陷入困境或乏味的常规中；没有进展或变化。
口语·表达生活或工作单调
英文释义
stuck in a boring or repetitive routine; lacking excitement or change
例句
I feel like I'm in a rut at work, doing the same thing every day.
典故来源
源自马车车轮在泥路上压出的深沟，比喻陷入固定模式难以改变。