Put duties aside at least an hour before bed and perform soothing, quiet activities that will help you relax.
📚 名句词汇解析
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adj. 清静的;僻静的;不起眼的;不激动的;
vt.& vi. 安静下来，使…安静，平静;
vt. 减轻（病痛、疑虑、恐惧等）;[法律]确定（产权等）;
prep. 克制的，稳重的，不张扬的;
n. 宁静;寂静;
adv. 安静地，平静地;
💡 qui “静止,平静”
近义：hush, appease, lull, assuage, mollify, pacify
反义：preoccupy, rattle, trouble, unnerve, upset, worry
vt.& vi. （使）轻松;（使）松弛;放宽;（使）放松;
vt. 缓和，减轻;（使大便等）通畅;
vi. 变得轻松;变得随和;变得和蔼;通便;
💡 re重新+lax松→重新松开→放松，宽心
"When I get home from work I like to relax with the newspaper."
我下班回到家里，喜欢看看报纸，放松一下。
近义：repose, rest, tranquilize, tranquillize, unwind, unworry
反义：stress, hug, stiffen, strain, tauten, tense
adv. 在旁边，在一边，到旁边，到一边;撇开（…暂且不谈），留存;[戏]独（白），旁（白）;（用于名词后）除…以外;
n. [戏]旁白，独白;低声说的话，离题话;
prep. 在…旁边;
💡 a+side旁边
"She pulled the curtain aside."
她把窗帘拉向一边。
近义：parenthesis, detour, digression, divagation, ecbole, excursus
adj. 最小的;最少的（ little的最高级）;最不重要的，地位最低的;
adv. 最少，最小;
n. 最小;最少量;
"We need at least 24 hours' notice of cancellation."
如欲取消，请至少提前24小时告知。
近义：lowest, lowliest, measly, merest, minimal, minimum
反义：maximal, meridian, top, upmost, uppermost, greatest
n. 小时，钟头;时间，时刻;固定时间;课时;
"The traffic in the city is chaotic in the rush hour."
在上下班高峰时间，城市的交通混乱不堪。
近义：time, date
vt.& vi. 执行;履行;表演;扮演;
vt. 工作;做;进行;完成;
vi. 运行，表现;（驯兽）玩把戏;
💡 完全(per)+形式(form):使形式完全一样靠 执行
"to perform an autopsy"
进行尸体剖验
近义：make, realize, accomplish, achieve, complete, do